SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata i bic

Czy chodziło Ci o: "klata i nic"?

  • plan na mase, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    podciąganie na drążku szerokim nachwytem przodem a nie do karku, nie wiem czy to jest duża różnica czy żadna dlatego proszę o radę. natomiast tył uda to ćw. 5 (też trener proponował to jedno). a martwy ciąg to zamiast którego ćw. lub w który dzień? dni treningowe mogą być w ten sposób rozpisane? (w sensie pon klata i bic, wtorek plecy itd.?)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-02-10 09:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW , Ocena / Poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : brak , jem ile moge xD Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 x mono vitalmax Edytowac poczatku nie moglem :( , a z tym tylko klata i bic , to przesada , fakt nogi darujmy sobie , ale reszta jest xD Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 00:24:42

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-01-06 00:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to znaczy że FBW robisz na odwal się, wątpie by klata i bic w jednym dniu było cięższe od całego ciała przysiadów wioseł itd; aczkolwiek tu nikt do niczego nie zamierza Cię przekonywać, rób jak uważasz za słuszne i tyle ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2014-01-20 12:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - WAŻNE

    Post
    Trening dla początkujących

    no nogi mam troche za duze do reszty i sa dosyc silne,priorytetem jest dla mnie klata i bic. zrobie tak zeby bylo dobrze. dzieki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-05-04 16:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p***dolenie o szopenie. martwego ciagu nie robia tacy dla ktorych liczy sie tylko klata i bic. no chyba ze ladujesz na sztange tyle kolek ile wlezie zeby zaimponowac kolegom to wtedy nie dziw sie ze sa kontuzje. a jak boisz sie klasycznego mc to mozesz robic dzien dobry, rumunski martwy, odwrotne brzuszki, wioslowanie sztanga w opadzie(bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2008-09-04 19:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli bierzesz sie już za split to na pewno nie klata i bić jednego dnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2008-04-12 19:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzebe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dalbys mi moze pare informacji od czego zaczac jak dobierac posilki. Nie mam za bardzo czasu aby przygotowywac jakies wyspecjalizowane posilki do szkoly Duzo by pisania tego planu. 3x tydzien. PN: KLATA i BIC, SR: BARKI i PlECY PT: TRIC i PRZEDRAMIE. Zamiezam wykonywac cwiczenie na miesnie brzucha w domowych warunkach. kazda partia ma 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2009-04-15 16:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Up. Masz dietę ? , a trening to klata i bic :) hehe kiepsko

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2012-01-07 14:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmianac planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpada bo klata i bic 2x w tygodniu, źle połączone partie, źle dobrane ćwiczenia, za duzo serii w niektórych partiach, nie ma nóg. Split partia 2x w tygodniu będzie dobry dla ciebie. Chyba się domyslam dlaczego nie było efektów po tym FBW... dieta - jem jak najwiecej Możesz opisać mniej więcej co jesz i w jakich porach ? Poczyta też to: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-02-18 11:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można ćwiczyć codziennie?

    Post
    Trening dla początkujących

    To można by tak ćwiczyć?? (np; klata i bic w pon i czwartek itp) Czy też trzeba zakupic BCAA na regeneracje?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9250 Data: 2009-08-19 22:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • ROZTRENOWANIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecałbym Ci Split, ćwiczenie 1 grupy mięśniowej w tygodniu. Przykładowy trening : pon: klata i bic śr: plecy i tric pt: barki i uda

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2010-07-19 16:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe fotki Blochuna, popatrzcie.

    Post
    Galeria Zdjęć

    klata i bic bokiem

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10627 Data: 2007-02-26 05:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej

    Post
    Trening w domu

    fbw - bo ja sie nie połapie w tym, jakies zmiany ciężarów i inne... split klata i bic Pompki z plecakiem +10 kg szeroko łapy wyciskanie na ławce hantli w góre pakowanie bica hantlami na stojaco pakowanie bica na łokciu + pompki na stołkachc? nogi i bary żuraw arnoldki wymachy hantli na prosto siebie (stojac) nadgarstki to chyba każdy [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2013-01-15 20:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁASKI BICEPS - ASYMETRIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEKI!! jutro klata i bic - bede stosowal zalecenia!! to moze odpuszcze sobie te 2 seri w chwycie mlotkowym? byloby tak: - z supinacja (max) 3x12 - w podporze o kolano (tez z tym skrecaniem) - 3x12 czy dac po 2 serie w/w cwiczen??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2005-04-13 07:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - motywacja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 30 min sauna Piatek: Siłownia Sobota: Wolne Niedziela: Pilka nożna (2 godz) Nie bede pisał jakie cwiczenia robie na siłowni, bo bedą one zmieniane. Bede robił nastepujaco: klata i bic, plecy i barki, nogi i triceps. Będzie to trening typowo siłowy, duże ciezary 3/4 serie po 8/12 powtórzen. Dieta: Nie będzie dokładnej diety, bede jadł 2000kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-01-05 15:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na sile.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan dzielony przy 2 miesięczym stazu to dość kiepski pomysł ale jak chcesz. Klata i bic ok. W plecach kolejność zmień na mc/drazek i jedno wiosłowanie, daj po 4 serie. w tym ćwiczeniu na trica chodzi ci chyba o wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz, zamień to na jakąś izolacje np. pompki w podporze tyłem lub prostowanie w tył ramienia ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2010-08-19 23:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik mający wiele problemów.

    Post
    Trening dla początkujących

    no to juz nie moj problem a plany sa z dupy wziete tez, typu klata i bic 6x tydzien

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2007-01-04 20:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady co do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Z***any Tylko klata i bic? I wez przeczytaj atlas cwiczen a nie ogladaj obrazki. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-05 17:19:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-01-05 17:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki typ budowy ciala???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki co wy *******icie, przeciez widac ze to ekto, tylko przypakowany lekko. spojrzcie chociazby na talie, plecy, nadgarski niezła klata i bic moga byc troche mylące, ale jednak ekto to ekto

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7730 Data: 2009-07-31 15:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanko odnośnie łączenia ćwiczeń na różne partie: kolega łączy np. plecy z tricepsem i klate z bicepsem a nie powinno się robić na odwrót tric z klatą i bic z plecami bo np jak wyciskamy sztange to tric pracuje również tak mi sie wydaje a jak sćiągamy na wyciągu na plecy to też biceps pracuje no nie?????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2007-06-28 19:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)